1er sommet de la santé globale et du développement personnel de l'océan indien

L'association Tree of life organise le " 1er Sommet de la Santé Globale et du Développement Personnel de l'Océan Indien" qui aura lieu les 25, 26 et 27 septembre prochain sur le site Tamarun à La Saline les Bains. 
Il vous sera proposé à cette occasion des conférences, des débats, des ateliers pour adultes et enfants, une grande méditation, des séances de dédicaces avec les auteurs, des conférences de presse,  des projections de documentaires (films de sensibilisation), un espace bien-être et découverte des médecines douces(avec démonstrations gratuites), des rendez-vous privés avec les intervenants, un espace dédié aux formations professionnelles, un espace de découverte des produits locaux et de la restauration bio ainsi que des dégustations et une quarantaine de stand.
Le nombre de places pour les conférences et les ateliers étant limité vous êtes invité à visiter le site dédié à cet évènement http://www.sommetsanteoi.com/ où vous pourrez vous inscrire en ligne aux présentation qui vous intéressent.
Pour ma part, j'aurais le plaisir de partager un stand avec mon ami Philippe LAOURDE, instructeur MindFullness. (Visitez son site http://www.pleineconscience.re/  )
Je parlerais de  Réflexologie, de Cohérence Cardiaque et d'écoutes thérapeutiques Music Care, pendant qu'il vous invitera à sonder le présent en pratiquant la méditation de pleine conscience.
Je pense, entre autres,  pouvoir proposer sur le stand  de tester les écoutes thérapeutiques Music Care.
Que vous soyez déjà convaincus par telle ou telle pratique, que vous soyez simplement intéressés, voire que vous soyez sceptiques sur les fondements de certaines approches, je vous invite à confronter vos sensibilités avec une curiosité bienveillante aux différentes présentations proposées durant ce salon.
Rappelez vous cette devise: "Evitons le plus souvent possible le scepticisme rigide et la crédulité  naïve, et essayons plutôt d'être intelligemment ouvert "
Parler de cet évènement autour de vous ... Et à bientôt peut être ...

Le potentiel thérapeutique de la Musique ...

L'intuition du potentiel thérapeutique de la musique ne date pas d'hier comme l'atteste par exemple cette réflexion du philosophe ARISTOTE:
"Nous nous sentons transformés intérieurement quand nous écoutons de la musique. Comment cette métamorphose serait elle possible si le rythme et l'harmonie n'avaient pas d'affinités avec les mouvements de notre âme"
 Les preuves scientifiques ont confirmé cette intuition au cours des dernières décennies et je vous invite à écouter à ce sujet l'émission " la musicothérapie se met au numérique " diffusée récemment sur France Musique pour mieux saisir les contours des écoutes thérapeutiques MUSIC CARE dont je peux vous faire bénéficier en ma qualité de partenaire agréé ...

Des mélodies qui soignent ...

Qui n'a pas un jour expérimenté les vertus de la musique pour nous transporter, agir sur nos humeurs, décupler nos émotions, nous faire vibrer, danser, réveiller nos souvenirs etc ...
Depuis longtemps, des chercheurs se sont attachés à étudier le potentiel thérapeutique de la musique et les techniques modernes d'imagerie médicale, à l'origine des progrès fulgurants en neurosciences, ont permis en particulier d'affiner les connaissances dans ce domaine.
C'est fort de ces connaissances, que le Docteur Stéphane Guétin, ne s'est plus contenté d'étudier les musiques existantes, mais a décidé de créer, en s'entourant de musiciens professionnels, des morceaux qui optimisent le potentiel thérapeutique de la musique.
Il a ensuite procédé à des études cliniques approfondies (notamment au CHRU de Montpellier) pour évaluer  l'efficacité de ces outils , notamment pour la prise en charge de la douleur, de l'anxiété, du stress et de la dépression.
Les résultats ont dépassé les espérances et les reconnaissances officielles de la communauté scientifique ont suivi: (Prix de l'innovation des soins I2C (initiative to care) en 2009; Nomination aux Victoires de la Médecine en 2010 dans la catégorie "Neurologie" avec l'équipe de Neurologie du Professeur Jacques Touchon du CHRU de Montpellier).
Le Docteur Stéphane Guétin parcoure actuellement le monde pour animer des conférences et former des équipes soignantes dans des établissements hospitaliers (Notamment à la Réunion), mais aussi des thérapeutes libéraux aux techniques MUSIC CARE. 
Je suis donc formé, certifié et habilité à présenter et utiliser les techniques MUSIC CARE et c'est avec grand plaisir que je pourrais bientôt vous inviter à participer à cette expérience unique ...

En attendant, vous pouvez avoir un petit aperçu d'une création musicale de MUSIC CARE en regardant la vidéo proposée en début d'article ...
Pour  plus d'infos, vous pouvez suivre ce lien " brochure officielle de présentation MUSIC CARE".

le coeur raisonne.. le coeur résonne

" Le coeur a ses raisons que la raison ne connait point"  énonçait Blaise Pascal , grand mathématicien et philosophe au 17ème siècle.
Associé à l'amour, la sensibilité, le courage, la foi, la compassion, depuis la nuit des temps, le coeur  rythme notre vie, réagit avec les évènements qui nous touchent, s'adapte pour nous permettre de faire face.

Mais , et c'est là le fait le plus étonnant des découvertes  sur les interactions entre le coeur et le cerveau, notre coeur ne se contente pas de réagir à nos émotions, son équilibre de fonctionnement influence en retour notre cerveau.
Cette relation à double sens, cette régulation réciproque complexe  par des mécanismes nerveux, hormonaux, électromagnétiques... a ouvert un vaste champ d'applications possibles notamment dans le domaine de la gestion du stress et de la régulation émotions.

Lisez ou relisez les chapitres 3 et 4 du Best seller, "Guérir" que le regretté neuro-psychiatre David Servan Schreiber a publié en 2003 et vous aurez un aperçu plus précis de tous ces éléments.

Ainsi, au cours de ces deux dernières décennies, des chercheurs (voir les liens en bas de la page cohérence cardiaque) ont travaillé à mettre en place des stratégies pour agir efficacement  sur nos perceptions émotionnelles  en influençant l'évolution de nos battements cardiaques .
Ils ont notamment montré comment atteindre et cultiver pendant la pratique   l'état de  Cohérence Cardiaque (que j'aurais plaisir à vous décrire et à vous faire tester lors d'une future rencontre) et mesuré avec précision les bienfaits physiologiques et psychologiques de cet entrainement .
La plupart de ces stratégies sont essentiellement basées sur des techniques  respiratoires précises et/ou sur une focalisation sur des pensées agréables .
Rien de nouveau sous le soleil,  me direz vous, ces outils sont utilisées depuis longtemps dans les pratiques méditatives, le Yoga, la relaxation etc...
C'est vrai, et si vous pratiquez de cette façon, continuez sans hésiter car cela est excellent pour améliorer l'amplitude de votre variabilité cardiaque (si cette dernière expression vous perturbe, j'aurais grand plaisir à vous éclairer lors de notre première rencontre) et donc votre santé ... (En passant, j'affirme que la pratique de la cohérence cardiaque peux renforcer vos autres pratiques)

Et c'est ce même but que l'on recherche  ici avec quelques nouveautés dans l'approche:

•  l'utilisation de logiciels de Bio-feedback lors de l'initiation permet d'observer et d'optimiser votre pratique en direct .
• La pratique elle même, basée sur des rythmes respiratoires très précis (physiologiquement explicables et testés) , est facile à comprendre et à mettre en oeuvre dans beaucoup de situations.
• Les temps et les moments de pratique sont réfléchis pour obtenir un maximum d'efficacité en limitant les contraintes.

Ah! ce dernier mot ... des contraintes ... Et oui! il y en a ...
Connaissez vous un participant au grand Raid qui ne s'est pas soumis aux contraintes d'un entrainement régulier, quel que soit le temps, l'envie parfois fluctuante etc... pour parvenir à mettre son corps et son mental dans les meilleures dispositions pour le jour de la compétition....
Connaissez vous une seule personne qui a su garder ses dents saines sans la contrainte de trois brossages quotidiens?
Connaissez vous un seul pratiquant de Yoga, Tai chi, Qi gong, méditation etc ... qui récolte des bienfaits sans régularité dans sa pratique?

Se contraindre ne signifie pas forcément souffrir ... c'est s'adonner à une pratique, même à des moments où on aurait pu faire autre chose, simplement parce qu'on veut la ritualiser, s'en imprégner ...  parce qu'on sait que cela nous est et nous sera bénéfique ...
Et puis, je vous rassure on peut vraiment prendre du plaisir lors de la pratique...et de plus en plus ... en toute situation ( Dans les phases d'attentes (dans les bouchons, au supermarché) par exemple).
Vous visez une meilleure perception de la réalité, une amélioration de votre flexibilité émotionnelle,   de vos ressources et de votre adaptabilité dans les situations de stress.
Alors, respirons ensemble le temps de cette initiation ...  Dotez vous d'un outil que vous allez aimer ...et cultivez sa pratique jour après jour ...

L'élasticité du temps ...

L'élasticité du temps...

Il y a ces moments où l'on subit la vie tentant maladroitement de s'échapper dans ce qu'on va faire après ...,  à la lumière de ce qu'on a fait avant... ,  parce qu'on s'ennuie ou que la situation dans laquelle on est nous déplait... Et comme par hasard le temps s'allonge dans ces moments pesants , et plus on l'observe, plus il ralentit nous invitant peut être ainsi à l'oublier pour retrouver un peu de présence ...
 Car justement lorsqu'on traverse des moments de grâce, ou que l'on est pleinement concentré sur ce que l'on fait, le temps accélère ... parce qu'on l'oublie... parce que l'on est présent ...

C'est ce que nous rappellent sans cesse nos enfants quand ils se plaignent de la longueur des journées d'école en rapport à l'étroitesse des jours de vacance ... et je dois reconnaitre que j'ai souvent ressenti cela durant mes 25 ans de carrière dans l'éducation nationale.

Cultiver une même qualité de présence, même ( et plutôt surtout!) dans les moments moins agréables, voire difficiles, semble être la voie que tracent pour nous  depuis des millénaires les sages de tous les peuples et de tous les horizons...

Seulement, nous ( en tout cas cela a beaucoup été mon cas) passons souvent  plus de temps à lire leurs conseils qu'à se lancer dans leur mise en  pratique avec  assiduité et détermination   ...

C'est fort de ce constat que j'ai participé à un protocole MBSR de 8 semaines intensives de réduction du stress par la méditation de pleine conscience, mis au point  et utilisé par le Docteur Jon Kabat-Zinn  à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts depuis 1979( devenue maintenant le CFM, Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society.).

À toute heure, en tout lieu, respirer ...

Ici pas de magie, pas d'"illumination",  juste  de petites prises de conscience et le sentiment d'être au début de quelque chose qui ne s'arrêtera plus ... En tout cas, un moment important et de belles rencontres ...
 
Faites vous ce cadeau de vous arrêter pour vous écouter, laissez vous guider pour ce début de chemin par Philippe Laourde( Instructeur MindFulness  que vous pouvez retrouver sur son site http://www.pleineconscience.re/), plein de sympathie, d'humilité  et d'authenticité que je remercie chaleureusement à  cette occasion.
 
Et pour revenir à l'élasticité du temps, c'est le moment pour moi de bonifier cette 8ème semaine qui durera ... tout le reste de ma vie,  en cessant de réfléchir et de m'affairer sur ce texte pour aller m'asseoir dans mon souffle le temps ... qu'il faudra...

Complémentarité

À l’instant où j’écris ces lignes, dans une maternité danoise un réflexologue soulage un nouveau né de ses coliques par le biais de pressions appropriées sur sa voûte plantaire, dans un service d’oncologie bordelais un acupuncteur atténue les effets secondaires des séances de chimiothérapie des patients cancéreux, dans un centre d’étude et de traitement de la douleur à Saint Louis de la Réunion un patient atteint de douleurs chroniques s’apaise au rythme de séances de musicothérapie bienfaitrices, dans un hôpital parisien un anesthésiste réanimateur utilise l’hypnose pour accompagner les patientes lors d’accouchements difficiles, dans une unité psychiatrique du sud de la Réunion des patients atteints de ...

Journée de la femme à la MJC de Saint Benoit

Dans le cadre de la journée de la femme, le 08 Mars 2014, la MJC de Saint Benoit a rendu hommage à  la gente féminine en proposant parallèlement à de multiples activités des séances courtes d'initiation à la Réflexologie plantaire.

J'ai eu le plaisir d'animer ces séances et tout au long de la journée des reines de tous les âges m'ont confié leurs pieds pour une vingtaine de minutes d'évasion dans une salle dédiée, isolée des regards extérieurs, que l'équipe de la MJC avait cordialement mis à ma disposition.
Quelle adhésion ... Quelle satisfaction pour moi de voir briller des yeux après que la simple curiosité ait cédé la  place à une réelle satisfaction...
Je suis toujours surpris de constater l'effet relaxant induit par seulement 20 mn de lâcher-prise et encore plus de la relation de confiance qui peut s'instaurer en un temps si court.
Cela renforce ma conviction que la Réflexologie plantaire, en plus de sa facilité de mise en oeuvre qui peut s'avérer précieuse pour apporter de la détente en entreprise à la pause méridienne, est tout à fait adaptée pour créer du lien et apporter du réconfort,  particulièrement à un public vulnérable (personnes de grand âge, accompagnement lors de pathologies lourdes, soins palliatifs etc...).

Je remercie encore l'équipe dirigeante de la MJC de Saint Benoit pour la confiance qu'elle m'a accordé à cette occasion.